Inspanningstest (VO2max test)

Wil je gericht, verantwoord en zo efficiënt mogelijk trainen? Dan is het verstandig om een inspanningstest te doen. Met deze test brengen we je zuurstofopname (VO2max), je omslagpunt (anaerobe drempel) en daarmee je persoonlijke trainingszones in kaart. Hiermee kun je gerichter en efficiënter trainen.

We kunnen de test zowel op fiets als op de loopband uitvoeren. Wanneer je twijfelt kunnen we ter plaatse overleggen wat voor jou de meest geschikte manier van testen is. Tijdens de test voeren we de weerstand (wattage) of snelheid (km/u) geleidelijk op tot het moment dat je het niet meer volhoudt. Op dat moment is je maximale zuurstofopname bereikt.

Uit de test volgt een grafiek van de verschillende parameters tijdens de test zoals wattage, zuurstof opname, hartfrequentie en hartslagvariabliliteit (HRV). Met deze informatie wordt na de test uitgelegd wat je huidige fysieke toestand is, hoe je kunt trainen om fitter te worden. Hoeveel talent je hebt en we kunnen zelfs een voorspelling doen van de tijd die je op een wedstrijd kunt lopen.

Afspraak maken?
Neem contact op met: 020 - 26 10 26 8

Na de test heb je inzicht in:

  • Je huidige belastbaarheid
  • Je maximale zuurstofopname (VO2max)
  • Je anaerobe drempel (omslagpunt)
  • Je talent
  • Je persoonlijke trainingszones

De inspanningsanalyse bestaat uit:

  • Health Check
  • Rustmeting (ademgasanalyse)
  • Inspanningstest (VO2max test)
  • Uitgebreide uitleg van de gemeten waarden

Health Check

Of je nu sportief bent of niet. Gezondheid is voor iedereen van levensbelang! Tijdens deze check brengen we de belangrijkste risicofactoren voor de gezondheid in kaart. Hieruit geven we je een advies.

Wat wordt er gemeten:

  • BMI (body mass index)
  • Vetpercentage
  • Buikomtrek
  • Bloeddruk
  • Rust hartslag
  • Saturatie

Rustmeting (ademgasanalyse)

Een rustmeting is een test waarbij je een hartslagmeter draagt. Gedurende 12 minuten analyseren wij met behulp van software de hartslagvariabiliteit (HRV) en de ademhaling. Wat is hartslagvariabiliteit.

Inspanningstest

De inspanningstest doe je op de fiets of op de loopband. De duur van de test is afhankelijk van jouw prestatie. Hoe fitter jij bent, hoe langer de test duurt. Je krijgt een hartslagmeter om waarmee we nauwkeurig de hartfrequentie en hartslagvariabiliteit meten. Aan het einde van de test doe je een cooling-down en volgt een uitgebreide uitleg.

De kosten voor de inspanningstest bedragen €150 incl. BTW en duurt 90 minuten.
De test wordt als pakket verkocht: Health check, rustmeting en inspanningstest.