Om gelijk maar met de deur in huis te vallen: langdurig zitten is erg slecht. Zitten wordt inmiddels gezien als ‘het nieuwe roken’. We zitten gemiddeld 12 uur per dag en de fysieke gevolgen hiervan moeten we niet onderschatten.

Heb je zittend werk, of werk je veel achter een computer of laptop? Ervaar je weleens stijve of pijnlijke schouders, bovenrug en nek? Dan kan ik het gebruik van de Yogastrip aanraden!

Een Yogastrip ondersteunt bij het beweeglijker en meer ontspannen maken van deze (vaak) gespannen delen van je lichaam. Klinkt dit niet als muziek in de oren? In dit blog vertel ik je hoe het werkt.

Lees verder →

Dat de fysiotherapeut verstand heeft van het menselijk lichaam is geen verrassing. Hoeveel verstand hij heeft misschien wel. Een fysiotherapeut kan met een gedegen anamnese en lichamelijk onderzoek bijna net zo goed een diagnose stellen bij knieklachten als medisch specialisten die gebruik kunnen maken van röntgen en MRI beeldvorming.

Lees verder →

Rekken en strekken of stretchen, veel sporters hebben een uitgebreid ritueel welke ze voor of na hun training afwerken. Er is veel onduidelijkheid over het nut van stretchen. In dit blog probeer ik iets meer duidelijkheid te scheppen over dit onderwerp.

Lees verder →

Coördinatie valt onder de grondmotorische eigenschappen. Er zijn vijf variabelen die je kunt beïnvloeden door middel van fysieke training. Deze vijf noemen we grondmotorische eigenschappen. Grondmotorische eigenschappen zorgen ervoor dat je de sport die je graag wilt beoefenen ook zo goed mogelijk kunt uitvoeren. In deze blog leggen we je uit wat coördinatie is en hoe je het traint.

Lees verder →

Omdat zwemmen een hele technische sport is is het des te belangrijker om te beginnen met de juiste zwemtechniek. Voor de meeste recreatieve zwemmers en langere afstand zwemmers is de total immersion techniek een goed begin. Juist omdat deze de nadruk legt op efficiëntie en het voorkomen van klachten. In dit blog leg ik je uit hoe je zwemt met de Total Immersion zwemtechniek.

Lees verder →

Zwemmen wordt vaak gezien als de ideale sport door de lage belasting op het lichaam. Er is echter een blessure die wij vaak voorbij zien komen in de praktijk, de zwemmersschouder. Deze blessure is de meest voorkomende blessure bij zwemmers en kan vaak lang aanwezig blijven of keer op keer terugkomen. In dit blog ga ik je uitleggen wat een zwemmersschouder is, hoe het ontstaat en nog belangrijker, hoe je een zwemmersschouder kan voorkomen.

Lees verder →