Sportpsychologie


Trailrunning, iets voor jou?

Als ik vertel dat ik aan trailrunning doe staan mensen mij vaak raar aan te kijken. Vervolgens leg ik uit: dat is hardlopen over trails (paadjes) door de natuur. Dan begrijpen ze het vaak nog niet. Om het echt te snappen moet je het gewoon eens proberen. Ja het is gewoon hardlopen, maar ook zoveel meer!

Lees verder


Maak de pre-wedstrijd routines in jouw sport Great Again!!

Vaste routines voor aanvang van een wedstrijd of tijdens een training zorgen voor een kleinere kans op fouten, minder snelle afleiding en meer concentratie. Vaste routines bestaan uit bewegingen, gedachten en emoties voorafgaand en tijdens een sportprestatie, met als doel het optimaliseren van de voorbereiding en de uitvoering van de taak van de sporter. Lees in dit blog alles over routines, de voordelen van routines en het trainen van routines.

Lees verder


Sportblessures en stress: wat is de link

Fysieke factoren zijn de primaire oorzaak van sportblessures, denk hierbij aan een slechte warming-up, fouten in de looptechniek of trainingsopbouw of bijvoorbeeld een harde tackle bij het voetbal. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ook stress en de daarbij behorende gedachten, percepties en aspecten van de persoonlijkheid bijdragen aan de incidentie van blessures. Lees in dit blog alles over de invloed van stress op het ontstaan en herstel van blessures.

Lees verder



Presteer beter door doelen te stellen

Als je iets wilt bereiken dan heb je een doel nodig. Als fysiotherapeuten werken wij dagelijks met doelen voor onze patiënten, maar ook als sporters stellen wij doelen. Een sporter zonder doel zal minder progressie boeken dan een sporter met een duidelijk doel voor ogen.

Alle succesvolle sporters stellen doelen. Neem bijvoorbeeld Ruud van Nistelrooy: “Elk seizoen neem ik me voor hoeveel doelpunten ik wil maken. Twintig was het streven. Op het moment dat je beseft ‘dit ga ik nooit meer halen’, ga je zaken bijstellen. Niets is zo erg als irreële doelstellingen. Maar te lage verwachtingen zijn ook niet goed, want dan drijf je het niet aan” (bron: Voetbal International, 2011-51 p.93)

Lees verder


Visualiseer jezelf naar betere sportprestaties

Serieus?? Je verbeelding gebruiken om je sportprestaties te verbeteren?? Jazeker!!

Zelfs in ons nuchtere kikkerlandje begint mentale sporttraining steeds meer terrein te winnen, zeker nu wetenschappelijk bewezen is dat visualisatie daadwerkelijk prestatieverhogend kan zijn. Visualisatie wordt in de sportwereld door veel succesvolle sporters gebruikt om effectief te trainen en als voorbereiding op een wedstrijd. Lees verder om te ontdekken was visualisatie voor jou sportprestaties kan betekenen.

Lees verder

Afspraak maken?

Bel 020 - 26 10 26 8 of vul hieronder uw gegevens in, dan nemen wij zo snel mogelijk contact met u op.