Gewrichten


Krachttraining voor duursporters [+ 5 goede kracht oefeningen]

Over krachttraining is al zo veel geschreven dat ik mij in eerste instantie afvroeg of het wel zin heeft om hier het honderdduizendste blog over te schrijven. De reden dat ik het toch doe is dat de meeste informatie die je online kunt vinden is gericht op bodybuilders en krachtsporters en veel minder over duursporters die krachttraining niet (alleen) gebruiken om er goed uit te zien maar voornamelijk om niet geblesseerd te raken of net dat kleine beetje extra power waarmee je nog harder kunt hardlopen, zwemmen of fietsen.

Lees verder


De waarheid over het knakken van je vingers

Onpasselijk worden sommige mensen er van, maar zelf ervaren degene het knakken van de vingers als ontspannend. Ik hoor mijn mensen uit mijn omgeving nog zeggen: “Dat kan écht niet goed zijn hoor! Als je zo door gaat met dat geknak, krijg je nog eens versleten vingers!”. Eenmaal tijdens mijn studie fysiotherapie antwoordde ik dan altijd terug met “ik heb er nóg niets over gelezen, dus we zullen het merken”. Even later kreeg ik dan stiekem toch wel last van angstzweet, want stel je voor dat ze toch gelijk hebben… Wat dan?! Inmiddels zijn er wat jaartjes overheen gegaan, intussen ben ik stiekem al gestopt met het knakken. Toch zal ik jullie in dit blog uitleggen of het knakken van de vingers nu wél of niet schadelijk is voor het gewricht.

Lees verder

Afspraak maken?

Bel 020 - 26 10 26 8 of vul hieronder uw gegevens in, dan nemen wij zo snel mogelijk contact met u op.